スイムが怖い。

• ８／１月曜
  • 朝練−バイク３０ｋｍ６０分−固定ローラー
    • 120W10m-140W10m-160W10m150HR-180w10m160HR、その他
    • ＨＲが高い。調子はよくない。
  • 昼練−ラン５ｋｍ４０分−トレッドミル
    • 着込んで走る。
    • 耐暑トレのつもり。
• ８／２火曜
  • 夜練−ラン９．６ｋｍ６０分−明学右３左３
    • 週初めから呼吸とＨＲが苦しく感じる。
    • ６分／ｋｍ前後で走る。
    • 疲れを感じる。
• ８／３水曜
  • 昼練−スイム３００ｍ−近所プール
    • 肘の痛みをかばいながら。
    • まだ痛い。レースではノシ泳ぎか？

8月実績 S:0.30 B:030.0 R:014.6
7月実績 S:10.5 B:585.5 R:145.0
6月実績 S:12.1 B:563.0 R:123.6
5月実績 S:07.5 B:315.0 R:63.0
4月実績 S:???? B:700.0 R:45