８／７日曜 朝練−バイク８６ｋｍラン３．５ｋｍ−大井 朝から体調はあまりよくない。 久しぶりの実走。 上手く走れずレースに不安を持つ。 給水を失敗。 ランはほぼ歩き。８分／ｋｍがやっと。 耐暑能力に不安を持つ。 耐暑トレをやりながら上手く休もう。 8…