ＩＭＪで壊れた左膝が痛い。

• ７／９木曜日　雨のち晴れ　蒸し暑い
  • 昨日は、めずらしく朝に発熱。今朝はまあまあの体調。
  • まだ、寝ても寝てもネムイ。
  • ７時少し前になったら晴れてきた。バイク朝練できなくて残念です。
  • 朝練−スローＪＯＧ７０分９．５ｋｍ−明学右６
    • 佐渡はもうすぐだ。走らなければと思い雨中をＪＯＧ。
    • 下りに注意して走り、４周めまではＯＫ。左膝はそんなに痛くはなかった。
    • ５周めから違和感が強くなり痛みが出てきた。
    • ６周目は歩行を交えゴマカシ走る。
    • 平坦のところがないコースなので脚にはキビシイか？
    • 走力を維持するためにはトレッドミルで走った方はよいか？
    • スポーツクラブの再入会を検討しよう。
    • 加圧トレーニングにも挑戦しよう。