初めて故障した。何故か？そうだ以前はウエイトをやっていた。Ｄｏスポーツに再入会した。

• ７／２５土曜日　晴れ　風強し
  • 豊島園で一日中遊ぶ。
  • 遊んで食べまくる。
• ７／２６日曜日　晴れ　猛暑
  • 朝練−バイク？ｋｍ−大井
    • 回転を上げず、負荷をかけずに走る。
    • ランだけでなくバイクでも左足が泳いでいる。膝関節がきわめて不安定だ。
    • 実走は楽しいが、昔、今より速く走れた頃はインドアバイク中心であった。
    • インドアの方が練習強度、内容とも管理しやすいと思う。
    • 強豪のｓａｙさんのブログに書かれていたが、平地で連続した負荷をかけていった方が効果大の様に思う。
    • やはりインドアか？
• ７／２７月曜日　晴れ　暑い
  • 朝練？−散歩５ｋｍ−明学左３
    • 走れると思えるようになるまで歩くことにする。
    • シューズのインソールを元のメーカーオリジナルに戻す。