何だかんだと言いながら、３日間を完全休養してしまった。ランは何日走っていない？

• 朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プール
  • いつもながら、あきのこないメニューでＧＯＯＤ！
  • Ｊさんの泳ぎ、ますます良くなってきた。ガンバレ！
  • 皆がシボレテきたので、少し劣等感を感じる。
  • 私は先週末に夢の７？ｋｇ台になったのに、本日＋４ｋｇでシュンとなる。
  • 目標は６７ｋｇとここに宣言する。そうなったらスイーツを完全解禁とする。
• 夜練−トレッドミルＲＵＮ１０ｋｍ−Ｄｏスポーツにて
  • １０ｋｍ／ｈ（３０分）、１０．５ｋｍ／ｈ（１０分）、１１ｋｍ／ｈ（１０分）、ダウン
  • 最後までアネロビックには感じなかったが、ＨＲはどのくらいであったのか？
  • 現在の走力で１１ｋｍ／ｈはハーフマラソンペースだと思う。
  • 屋内練習は暑くてツライが、集中力養成にはいいかもしれないと思う？
  • ＋２ｋｍ／ｈで走れるようにならなければいけない。
  • ２時間ぐらいならＴＭでも走れるか？と思えるようになってきた。