給水の仕方はむずかしい

• ７／１１金曜日
  • 朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プール
    • 大好きな足チューブ固定でのプル５０ｍ×３×４ｓ
    • いつになくヘバル。
    • こんなことで佐渡の３．８ｋｍを泳げるのか？
    • 来週より、連続泳を週１回取り入れよう。
  • 夜練−インドアバイク３０分１０ｋｍ−イージーに
    • 回らない、息苦しい．．。
    • 疲れているのだろう。
• ７／１２土曜日
  • 朝練−ロングラン２時間４０分−夢の島、若洲海浜公園周辺
    • バイクロング４時出発の予定であったが、トラブル発生。
    • ダイヤル式のワーヤーロックが外れない。
    • ２時間格闘の末に、気を取直してランへ変更。
    • 車で夢の島へ行く。
    • 暑い２時間４０分であったが走り切る。
    • １０時前に練習を終えたので、トラブルにはならなかった。
• ７／１３日曜日
  • 朝練−バイク−具志堅さん、ＷＥＳＴＹ１００ｋｍぐらい
    • ６時頃から皇居周辺をポタリング。
    • その後、具志堅さんと７時３０分に待ち合わせて大井へ行く。
    • ハイスピードな３周（具志堅さんは４周）。ＨＲ１６０〜１７０。
    • 我々の列車に、大柄な白人さんと若い人が入ってきてから、さらにスピードアップ。
    • 具志堅さんがトップで終了！速い！とてもかなわない。
    • その後、私のみＷＥＳＴＹ練習会に参加する。具志堅さん達はラン。
    • スコットさんとは初めて走る。スコットさんバイクも早いなァー。
    • チョット、集団の走りをジャマしたか？羽山さんに注意を受ける。
    • 疲れている状況にしては良く走れたし、よく追い込んだ。
    • クリート位置決定。バイクポジション要再考。１５０ｋｍ以上の走りで決定しよう。
    • 最後は両足ともケイレン、原因は脱水と思う。まだ飲む量がたりないのか？
    • Ｊさん一緒に走りましょう。