ここで練習しないと、佐渡で苦しむので．．と、低レベルのモチベーション。

• 朝練−坂道３３３ｍインターバル×１８本６５分おまけ２０ｋｍ−タイ大使館横
  • ４時前に目が覚めるが、起きる気にならない。考えるのをやめて着替え始めたのが６時前。
  • 最初の２本はやる気が全然なし。
  • 今日から前乗りポジションに戻したが、大きな違和感もなく坂は登れる。
  • しかしながら、ペダリングは難しく感じる。
  • １５年前のポジションに近づけるために、サドル高を２ｃｍも一気に上げる。
  • 使う筋肉が明らかに異なってくるが無視して乗る。
  • 骨盤とその周辺筋肉の位置、角度、力の入れ具合をいろいろ変えて登ることを今後も心がけよう。
  • 疲れてきて上体がカブサリ気味になると、腰がつぶれて脚にくる。
  • リラックスして上体を起こして登りたい。（ヒルクライマー筧ごろうさんのように。）
  • 苦しいだけで、よい練習ができなかったと思う。疲れていると思う。