少しは坂が登れるようになったと思う。錯覚ではないように．．．。

雨が降りそうであったが出発。霧雨状態。前乗りバイクでは坂をうまく登れなくなったので、サドルを後ろに引いてみたところマアマアであった。初めてのＪ−ＢＥＡＴ練習会で坂に恐怖を持ってしまったが、今の気持ちは、「何とかなる。」に変わった。

• 朝練−タイ大使館横３３３ｍ６〜７％坂−坂道インターバル
  • トレーニング効果は不明だが、近くにはこの程度の坂しかないのでしかたない。
  • シッティング１１本＋ダインシング８本＋ＳＦＲ２本を約１時間連続。
  • 最初の４本ぐらいまでは、朝一なので気持ちが入らない。その後、追い込めるようになっていった。
  • 少なくとも坂道ペダリングの練習にはなっている。
  • 距離はオマケで２０ｋｍ。ノルマの４０ｋｍはインドアで稼ぎたい。
  • 次回は、シッティング６本＋ダンシング６本＋交互に８本でやってみたい。
  • ＳＦＲより、片足ペダリングをやってみよう。

自己満足

• 夜練−インドアバイク４０分−ただ回すのみ
  • メーターでは２０ｋｍであるが、１５ｋｍぐらいが実距離と思う。
  • 脚がうまく回らない。１００ｒｐｍがやっと。
  • 体感に比較して、心拍数が全然上がらない。
  • 不必要な練習か？しかし意地となって、火曜日はバイクの日とこだわりたい。