暑い

練習会情報など
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５月４日荒川

４月１１日大井

• ５／８土曜
  • 朝練−通勤ＪＯＧ−８．２ｋｍ
    • 久々のＪＯＧ。
    • 本日よりガーミン３１０ＸＴを使用する。コレハよい。
    • 膝の違和感は相変わらず．．。
    • しかし、体重減のためか走りは軽い。
    • 走り初めは、６．５分／ｋｍぐらいなら４２ｋｍは走れそうな気がした？
    • 早歩きで９分／ｋｍぐらい。
    • 長い距離は不安。
    • 仕事な毎日。

今夜はローラ台を乗ろう。明日は留守番か？早朝しかない。
ＩＭＪまでに何とか２０ｋｍ走れる身体にしよう。残りの２２ｋｍはデタトコ勝負だ！

• 今月目標
  • スイム１５ｋｍ（昨年１４．６ｋｍ）
  • バイク１０００ｋｍ（昨年７６５ｋｍ）
  • ラン１５０ｋｍ膝の具合？（昨年２２８ｋｍ）

• ５月 S:0.5(1) B:335(4) R:17.2(2)