５／１５土曜日 朝練−ロングライド−約２００ｋｍ 自宅５時半、月島プール前６時出発。 とりあえず物見山を目指す。 定峰峠、白石峠コースよりシロクマパンのコースへ変更。 シロクマパンにて菓子パン６個＋帰路４個食べた。 シロクマ発後、立ちこぎ時に油断…