仲間たちのガンバリが自分を発奮させてくれる。仲間たちアリガトウ。

• ５／１土曜
  • 朝練−ロングライド６Ｈ１１０ｋｍ−荒川
    • 木曜日と同じコースを行く。
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    • 今日はマッタリとサイクリングペース。
    • Ｈｉｗａｔａｓｈｉさんご夫婦も参加。ご夫婦は経験豊かで強いアスリート。
    • Ｇｕさんは腰がツラソウ。
    • ＧＯＴＯさんのバイクはカナリ乗れてきている。
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    • Ｍａｙｕｋａさんは初ロードバイクなるもＸテラで鍛えた脚力が素晴らしい。
    • Ｏさんはパンクより途中参加。
    • 予定は１８０ｋｍであったが、次につながる楽しい練習ができたのでＯＫ。
• ５／２日曜
  • 予定をコナソウ！
  • 朝練１部−スイム５００ｍ−月島プール
    • Ｈａｓｅｇａｗａさんは、昨日、５峠を制覇したので相当疲れているよう！
    • 根性と計画を実行する忍耐力があるので強くなるのは間違いない。３年以内にハワイへ行くと思う。
    • 自主練スイムは芯を出すため、キックをばんばん打つキャッチアップをレース前まで続けよう。
  • 朝練２部−バイク５５ｋｍ−大井
    • 何か？本当のアスリートになったようなヘンナ気持ちだ。若返った気分です。
    • 回すとイウヨリ、転がすペダリングを意識する。
    • このアイデアは、Ｈｉｒａｙａｍａさんが、「アマンダのホイールはよく転がる。」という言葉よりヒントを得た。
    • ピストを買うか？
    • しかし！Ｇｕさんの脚を見ると、戦闘意識がゼロになってしまう。ソノアシすごすぎます。
  • 朝練３部−ラン９ｋｍ−大井
    • 走り初めは重いが、５ｋｍ地点ぐらいよりＧＯＯＤ！
    • 外人女性のお二人にパスされるもペースを維持する。
    • ＧＰＳによれば９．５〜１１ｋｍ／分と予想外に早いペース。
    • ラスト２ｋｍは、超久しぶりの４分台で走る。じじいデキルジャナイノ？
    • しかし、膝が痛い。６分／ｋｍで２０ｋｍぐらいなら何とかモツと思った。
    • 夕方にアマゾンより膝痛ラン秘密兵器が到着する。
• ５／３月曜
  • 疲れているので予定を変更。
  • 朝練−バイク固定ローラー−２０ｋｍ
    • 疲れをとるために回す。

明日はメインディッシュの１８０ｋｍオーバーをめざそう！

• 格言「仲間たちのガンバリが自分を発奮させてくれる。」
• 学習「回せ、踏め、転がせ！」

• ５月 S:0.5(1) B:185(3) R:9(1)