１０／２１水曜日 晴れ ちょうどよい 睡眠時間：約７時間 目覚め：普通、寝坊 疲労感：なし 前夜、夕食時にダイエットコーラがよくなかった。寝入りでウトウトした状態が長く続いた。寝坊で５時４５分起床。 朝練１部−ＪＯＧ３ｋｍ−明学右１左１ ６時開始。 …

食欲をガマンする＝ちょっと無理か？ 運動量を増やす＝出来そう？ 出来ない＝不可能ではなく 出来ない＝習慣化されていない だと思うので、望ましい食習慣を考え実行しなければいけない。 ９／４金曜日 晴れ ちょうどよい 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール スカ…

６／５ 曇りのち雨 ナマあたたかい ここにきてグーッと疲労がくる。 本当にアイアンマンＪＡＰＡＮに出場するの？何かめんどくさい？っていうカンジです。 正直言うと、レースが早く終わってほしいという．．モチベーションとかゼロです。 土曜日２０ｋｍ走…

１２／２０土曜日 朝練−インドアＢｉｋｅ３０分−ただ回すのみ メーターの校正をしたら、１２０ＷでＨＲ１２０〜１３５ぐらいであった。 ６月までの目標は１７０Ｗ−ＨＲ１３０で６０分。 １２／２１日曜日 ＩＭジャパンまで６ヵ月となった。 とりあえずの予定…

朝練習？−歩く６０分６．５ｋｍ−通勤 １０ｋｇオーバーの今は歩くのみか？ 寒気が心地よい、誕生の瞬間に感じた外気の心地よさと．．不安、期待、勇気とはこんな感じか？ 手足は冷たくなったが心が燈った。 聖坂の夜明け

脳みそにだまされる？知らないうちに脳に騙されているのに気がついた。 例えば、「走っている内にお腹が痛くなって、近くにトイレがなかったらどうしよう？」などは皆が考えていることだと思う。今朝の私もそのように考えた。また、腹の具合が昨日から快調で…

５ｋｇの玄米を買った。何て重いのであろう。現在の体重はベスト＋１５ｋｇ。つまりこの米袋を３個ぶらさげて走っていたのか！