１０／２８水曜日の続き 夜練−インドアバイク３０分１０ｋｍ−固定 改造したシューズで膝への具合を試す。 良いと思うが？ １０／２９木曜日 晴れ 涼しい 睡眠時間：約８時間、寝坊５時半起床 目覚め：まだ寝たかった 疲労感：なし 朝練−バイク３５ｋｍぐらい…

１０／２２木曜日 晴れ 肌寒い 睡眠時間：約７時間 目覚め：良くない 疲労感：少しあり ５時３０分起床。 朝練−バイク３０ｋｍ？−迎賓館周回 ６時出発、６時半より練習開始。 Ｔａｒｏさん、ＧＯＴＯさん、ＫＯＵＮＯさん、ＹＡＭＡＮＡさん、ＭＩＨＯさん、…

６／９火曜日 曇り 少し蒸す 朝練−平日バイク朝練３０ｋｍ−皇居 Ｇｕリーダーが参加！ ヤマナさん初参加、Ｙｕｒｉさん皆勤参加、今朝は４人で走る。 適確な先頭での合図と声だしで、一緒に走っていて本当に安心だ。 Ｙｕｒｉさん、坂が遅いッテ、オッシャイ…

６／５ 曇りのち雨 ナマあたたかい ここにきてグーッと疲労がくる。 本当にアイアンマンＪＡＰＡＮに出場するの？何かめんどくさい？っていうカンジです。 正直言うと、レースが早く終わってほしいという．．モチベーションとかゼロです。 土曜日２０ｋｍ走…

６／４ 木曜日 曇り 練習のリズムが変わったので疲労を感じる。 ウオーキング用のシューズに新しく買ったインソールを入れて歩いてみた。異次元の歩きであった。 実はこのインソールはラン用で購入したものであるが、１０ｋｍ走って違和感を感じ、しまいこん…

６／３ 水曜日 うす曇り 朝練１部−ＧｕＴａｒｏ平日ラン朝練−若潮橋上コース スコットさん、Ｒｉｋｏさん、Ｍｅｕｇｕｍｉさん、Ｙｕｒｉさん、私の５人が早朝からタイムトライルに挑んだ。 片道５００ｍのコースを３往復する。４往復だと根性トレになってし…

朝の皇居はおもしろい。コース的には決して安全ではないと思うが、多くの自転車乗りが集まるので最高の刺激になる。 私も走るのが大好きだ！一昨年の沖縄チャンプも今朝は走っておられた。 ６／２火曜日 晴れ 適温 久しぶりの快晴、最高のコンディション。 …