調整方法は人によってさまざまな様だ。今日から、ゆっくり風呂に入りストレッチを念入りにしよう。ストレッチポールもやっておこう。

• ６／９火曜日　曇り　少し蒸す
  • 朝練−平日バイク朝練３０ｋｍ−皇居
    • Ｇｕリーダーが参加！
    • ヤマナさん初参加、Ｙｕｒｉさん皆勤参加、今朝は４人で走る。
    • 適確な先頭での合図と声だしで、一緒に走っていて本当に安心だ。
    • Ｙｕｒｉさん、坂が遅いッテ、オッシャイマシタカ？速いです。
    • ヤマナさん、きっと今まで何かのスポーツで相当の．．．？
    • 車が多いので６時４５分で早めに練習終了。Ｇｕリ−ダーの賢明な判断！ナカナカデキナイ！
    • たった４周と思うか、４周やったので十分と思うか？私は４周で十分であると思う。
    • ペースはチョイ速で気持ちの良い練習ができた。
    • 皆も知っている通り、キツスギル練習より物足りないぐらいの練習が一番よいと思う。
    • そしてタマにハジケル！！
    • アーいい練習ができてよかった。

• 格言　練習だ調整だとむずかしく考えるとストレスになるので適当にヤロウ！（ジジイ）