目標とか目的は具体的な方が良いと思った。今までの努力だけのみに終わらせないために。

メンタル 練習

関係者の皆様、本当に感謝いたします！アイアンマンＪＡＰＡＮ開催ありがとうございます！

  • アイアンマンＪＡＰＡＮ出場の目標と目的
    • ？　完走する。できれば１３時間を切る。完走できなかった場合はその原因を分析して次回に生かす。
    • ○　練習方法の成果を分析する。何が良かったか？何が足りなかったのか？
    • △　ＴＩで楽に泳ぎ切る。
    • △　得意な登りを頑張りすぎない。
    • △　２５ｋｍまで抑えて、そこからつぶれてもよいからイケイケで走る！
    • ○　出場者の情熱を直接感じ取り、今後の自身へのモチベーションとする。
    • ○　トライアスロンできることを感謝して楽しむ！
    • ○　アイアンマン大会の雰囲気を楽しむ。
    • ？：やってみなけりゃわからない　○：十分に可能
  • ６／６土曜日　雨のち曇り　ちょうどよい
    • 朝練−ＪＯＧ７０分９．５ｋｍ−明学右６
      • 疲れすぎなので、２０ｋｍ走の予定を１０ｋｍにする。
      • 早朝の誰もいない大雨の中を走るのは気持ちよい。
  • ６／７土曜日　晴れ　暑い
    • 朝練−ＪＢａｅｔ練１２０ｋｍ−多摩東公園と奥多摩湖往復
      • 久しぶりの晴れ間は最高。
      • 無理せずＣチームでロングライド。
      • Ａ、Ｂチームは１４０ｋｍぐらいとのこと。
      • 多摩ＣＲは人が多くて危険。あまり好きでない。荒川ＣＲは良い。
      • 御岳まではＬＳＤペースＨＲ１２０前後。
      • その後、奥多摩湖への登りから各自のペースで走る。
      • ＨＲ１７７と今年の最高心拍数まで頑張る。
      • 山が好きになっていた自分に気が付く。
      • 決してヒルクライマーではないが、坂は大好きだ。
      • 暑さの中、バイク後のブリックラン３ｋｍぐらいはマアマア走れた。
  • 格言　今この表彰台の一番上に立っていられるのは皆さんのおかげです。私の指導者が目標と目的及び手段を毎日考えて私を指導してくれた成果が今ここにあるのです。（誰だったか？やっぱりＷＩＳＨ＋努力だけではいけないなァと思いました。）