例えば１０ｋｍ４４分ランナーの走りの効率が１０％改善されれば、単純計算で４４分×１０％＝４分２４秒、１０ｋｍ３９分ランナーに成れる。ビデオ撮影された私自身のひどいフォームを見て、１０％以上の改善は十分に可能であると思った。 朝練習−Ｊｏｇ５５…
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