５／２２金曜日 曇り 湿度高い この二日間の肉食中心の食事のせいか？身体が重い。 今後は肉を欲した時は昼食で取ろう。 夕食を腹７分目以下にすると明らかに体調は上がる。 × 朝食多く→昼少なくすると→夕食多くなる ○ 朝食普通→昼は多くすると→夕食少なくな…