「どうすれば速く走れるのか？」と速いランナーに聞くと、「スピード練習は必要、持久力はそれなりについているのだから．．」と皆さん言う。皆がいうのだから間違いない。ラン練習にメリハリをつけてみよう。

• ５／２０水曜日　晴れ　温かい
  • 昨晩のほぼ一年ぶりのマッサージは？？
  • 今朝は揉み返しのみひどい。
  • ただ身体中を傷つけられたかんじだ。
  • 起きるのがつらかったが何とか練習を開始する。
  • 朝練１部−ペース走モドキ６０分９．５ｋｍ−明学右６
    • 遅すぎる．．涙．．あんなに練習したのに。
    • 最後の１周でハライタ失速。
    • あと１ヵ月に何をやるべきなのか？
  • 朝練２部−ＧｕＴａｒｏスイム練習−月島プール
    • 今朝は亀さんコースの最後。
    • アップのキック２５０ｍが非常に辛く、脚に疲労が溜まっているのが自覚できた。
    • 次の、プルブイ＋パドルは苦手のメニューだ。
    • 昔はプルブイが大好きでったが、何故か？ＴＩスイムを習ってからは逆になった。
    • 自主練含めトータル２０００ｍぐらい。

格言　ゆっくりばかり走っていると速くなれない。

アイアンマン　開催自粛？？？！！！
http://www.nagasaki-np.co.jp/kiji/20090520/01.shtml
ガビーン！！

はっきりいって、スゴーーーーイ、ショッククククです。
インフルエンザの馬鹿！バカ！

２００３年のＳＡＲＳの時は開催された！
http://www.jtu.or.jp/news/030509-2.html

開催してほしいです。

• • 夜練--３本ローラー−４５分２０ｋｍ
    • 失意の中回す。
    • でも、いい汗をかいた。