１１／１２木曜日 雨あがる 寒い 睡眠時間：８時間、寝坊６時起床 目覚め：良 疲労感：ナシ 朝練−ＪＯＧ４．５ｋｍ−明学左３ またまた久しぶりのＪＯＧ． 感覚は悪くない、１周９．５分ぐらいのペース。 １１／１３金曜日 曇り 寒い１０℃ぐらい 睡眠時間：８…