先週のアスロニア水ゼミの講師は山本淳一選手でした。

練習

天候不良のため、１０人ぐらいの参加者だったので、質疑応答はいろいろなことを聞くことが出来ました。エリートクラスのナマの話はすごかった。

  • スイムが重要。個人タイムトライアルにならないために。
  • エリートはバイク平地では５０ｋｍ／ｈ！！が普通。
  • 生活では睡眠が一番重要。
  • アップの方法。
  • 補強運動の方法。
  • その他イロイロ。
  • １１／１４土曜日〜１１／１５日曜日
    • まったく練習しなかった。
    • やれば出来たので大反省です。
  • １１／１６月曜日
    • 睡眠時間：９時間、寝坊６時起床　目覚め：良　疲労感：ナシ
    • 朝練−ＪＯＧ４．５ｋｍ−明学右３
      • 今度は右膝がおかしい。
      • アチラコチラにガタがきている。
      • スローＪＯＧ。

１１月 S:4.5(3) B:125(5) R:13.5(4)