水温で制限された場合は着ないで出てみよう。必要な経験だと思う。バトルが怖いけど．．

• ９／１１土曜日
  • 休日出勤、練習は休み。
• ９／１２日曜日
  • 朝練−バイク９６ｋｍ−大井
    • ６時３０分スタート。
    • 給水を失敗。集団で走ると給水がムズカシイ。私は１時間に1000ml必要だけど皆は500mlぐらいでＯＫのようだ。
    • ６５ｋｍあたりから脱水？と思い集団を離脱。
    • 集団から２回飛び出しヒンシュクを買ったか？年寄りのヒヤミズ？最後のアガキ？．．．もうやめよう。
    • しかしながら、ＨＲＭａｘ１７３が出て、久しぶりにヘドが出た。
    • やっとでコウイウ練習ができる心身に戻ってきた。
    • 練習終了後で体重２ｋｇダウン、やっぱり脱水だと思う。
    • バイク後に１ｋｍだけ走ってみた。マアマア走れた。
    • 昼食に飲茶食べ放題へ行く。
• ９／１３月曜日
  • 体重戻らず。水をカブノミして朝練スタート。
  • 朝練−ペース走−１４ｋｍ
    • 常滑の目標タイムより少し速く走る。
    • スタミナはついてきたか？
    • 昨日のバイクの影響で１０ｋｍあたりから苦しい。
    • 明日からレース前の調整に入る予定だが、元々の練習量が少ないので．．調整不要か？
    • 涼しくなってきたが、今朝も大汗。

S:6.25(6) B:174(4) R:54.0(7)