９／１５木曜日 朝練−スイム１０００ｍ−ＴＴＡ月島 フォーミング中心。 疲れが出てきた。 夜は軽くローラーを回そう。 ウエアは、スイムショーツ→バイクパンツ＆ジャージー→バイクパンツ＆シングレットの予定S:9.0(9) B:198(5) R:59.0(8)