９／１４火曜日 朝練−バイク２４ｋｍ−迎賓館 先週の火曜日と同じに様にゆっくりと走る。 予定では強度同じ距離半分であったが、強度は上げられなかった。 日、月の練習が脚にキテいて、坂では１８０Ｗがやっと。 ４日間で回復させよう。 昼練−スイム７５０ｍ…