１０／２９金曜日 夜練−バイク１０ｋｍ−インドアバイク３０分 １５０Ｗを７５〜８０ｒｐｍで３０分 ＨＲ１５０〜１６０と衰えが悲しすぎる。 今までのペダリングは間違っていたのでは？ 今までのペダリング 前に押し出すイメージ 前に蹴るイメージ レッグプ…