メンタル
９／２６金曜日 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール ああ、素晴らしい仲間たちにお会いするために早起きしているんだなぁ。 ＩＭ中心のメニューは楽しいが、ギックリ腰でうまく泳げない。 Ｇｕ先生のメニューは毎回予測がつかないので楽しみだ。 ９／２７土曜日 …
朝練１−通勤Ｊｏｇ８ｋｍ＋１．８ｋｍ−ゆっくりと走る 月島プールまでのＪｏｇ＋会社までのＪｏｇ。 背が高く見えるように、腰の位置を高くして走れたと思う。 イメージとして短足胴長でない私が走っている姿？ 腕ふりはイマイチ、時々ブレーキになっている…
８／２３土曜日 朝練−バイクロング６Ｈ１５０ｋｍ−荒川サイクリングロード 雨の予報を無視して出発。非常にすずしく快適。 目的はＤＨポジションでのロングライド。途中より雨。 補給はザバスピットイン×６＋カロリーメイトジェル×１＋アクエリアス４本のみ…
レースのイメージが出来ない。完走できるの？ チャレンジから修行（苦行）に変わってしまったせいだと思う。 こういう時期もアルサ。 朝練−三本ローラー５０分２０ｋｍ−ただ回すのみ 予定では坂道インターバルであったが、ナマケテしまった。 バイク１０００…
５３歳なんて、まだ若造だと思うことがありました。慢心に注意、注意。
朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プール 本日はフォーミングがメイン。 丁寧に泳ぐことを教わる。 ＴＡＲＯさんと具志堅さんは本当に良いコーチだと思う。 最後のスプリント、Ｊさんと接戦！早くなってきました。 夜練−トレッドミルラン６０分−ドゥスポー…
朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プール いつもながら、あきのこないメニューでＧＯＯＤ！ Ｊさんの泳ぎ、ますます良くなってきた。ガンバレ！ 皆がシボレテきたので、少し劣等感を感じる。 私は先週末に夢の７？ｋｇ台になったのに、本日＋４ｋｇでシュ…
寝る前に、翌朝の練習をイメージすることが大切だと思う。ちゃんとイメージできた翌朝はちゃんと起きれるし、練習もスムーズにいく。昨晩は何もしなかった。 朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム−月島プール７：１０から 全部で１５００ｍぐらい泳いだか？だんだん強度…
体重が５ｋｇ落ちたら、シュークリームを解禁とすることにした。 朝練−ＪＯＧ７０分９．２ｋｍ−明学（右６） 自転車の日であるが、外に出ると雨が降ってきたので変更する。 今日は休養的ＪＯＧなので、走って楽な右回りにする。 ゆっくりと走れた。 こういう…
その時に考えた言い訳は こんな朝早くでは、適度な強度では練習できないヨ どうせやったとしても、かなり低い強度の練習でショ 自転車の練習はインドアで十分に強くなれるし安全ですよ ＴＪにもそのように書いてあったよ とりあえず１０ｋｍのジョギングでも…
朝練−１２００ｍぐらい−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会 ＴＡＲＯさん昨晩遅くの帰国なのに、今朝も指導に感謝！ 具志堅さんの的確な指導に感謝！ 若い方々に混じって泳ぐのは楽しいです。
朝練−インドアバイク５０分１０ｋｍ−ただ回すのみ ＨＲ１３０から１４０ぐらい ライバルはもっと苦しい練習をしているのであろう．．。 さぼらなかっただけでも良しとしよう。 夜練−トレッドミル６０分１０ｋｍ−ドゥスポーツにて ＴＭの走り方がうまくなって…
脳みそにだまされる？知らないうちに脳に騙されているのに気がついた。 例えば、「走っている内にお腹が痛くなって、近くにトイレがなかったらどうしよう？」などは皆が考えていることだと思う。今朝の私もそのように考えた。また、腹の具合が昨日から快調で…
本日はＪ−ＢＥＡＴのロングライドの日であったが、明け方より頭痛と発熱のため、大事をとって欠席とした。このロングライドの強度は体調をごまかして走れるようなものではない。薬は飲まずに２、３時間様子をみていると、頭痛、発熱ともなくなってしまった。…
トラウマにつける薬を購入した。前回のロングライドでは１２−２３Ｔのギアで苦しんだので、１２−２７Ｔのギアにする。「これでだめであったらどうしよう？」と、少し弱気である。だめであったらトレーニングで強化？！今週末もＪ−ＢＥＡＴのロングライドに参…
体重を落とせば自転車の坂を普通に走れるはずだ。先週のロングライドで坂道がトラウマとなってしまった？実際に坂道に対して恐怖感を持つようになってしまった。 リティアード博士の言う、ゆっくりとしたＪｏｇではなく最高安定状態の速度で走れば、効率的に…
佐渡トライアスロンに申し込んだ！苦しいレースになるであろう。しかし、楽しみである。あとは審査で落選とならないことを祈るのみ。
ただ何となく、明確な願望を待たずに練習をしていたようだ。アイアンマンで年代別入賞という空想をしていたにすぎなかった。タイガーに成ろう。自転車ヒルクライマーの筧五郎さん（かけいごろうさん）のように。 金曜日より練習を再開しよう。そして、体重を…
朝ジョギングをしていると、ボクサーらしき人々が走っているのを見る。眼差しはするどい。今の私のような、勝とうが負けようが．．ではない。 殴られる恐怖．． 負けたらという．． 減量との戦い．．水を飲めない．． 今にみていろという．． こんなことをし…
アラームには気がついたが、目が覚めたのは７時であった。最初に、「寒いだろうな。」と考え、次に何をしたらよいのかわからず、その次に寝坊をしたことを後悔した。昨晩は寝る前に、「明朝は今年一番の寒さでは？寒いのはいやだな？」であった。自分の脳を…
