疲れているのか？こういう日は無理をしない。

• 朝練−インドアバイク５０分１０ｋｍ−ただ回すのみ
  • ＨＲ１３０から１４０ぐらい
  • ライバルはもっと苦しい練習をしているのであろう．．。
  • さぼらなかっただけでも良しとしよう。
• 夜練−トレッドミル６０分１０ｋｍ−ドゥスポーツにて
  • ＴＭの走り方がうまくなってきた？
  • ９ｋｍ／ｈから始めて、１１ｋｍ／ｈまで上げる。
  • 実力派１０．５ｋｍ／ｈぐらいあると思う。