朝練−インドアバイク５０分１０ｋｍ−ただ回すのみ ＨＲ１３０から１４０ぐらい ライバルはもっと苦しい練習をしているのであろう．．。 さぼらなかっただけでも良しとしよう。 夜練−トレッドミル６０分１０ｋｍ−ドゥスポーツにて ＴＭの走り方がうまくなって…