精神的外傷

体重を落とせば自転車の坂を普通に走れるはずだ。先週のロングライドで坂道がトラウマとなってしまった？実際に坂道に対して恐怖感を持つようになってしまった。

• リティアード博士の言う、ゆっくりとしたＪｏｇではなく最高安定状態の速度で走れば、効率的にエアロビックベースは築けると思うが、この４、５月は走行距離にこだわることにする。
  • ４月は走行距離１５０ｋｍ以上
  • ５月は走行距離１８０ｋｍ以上
• 朝練習−Ｊｏｇ７０分９．２ｋｍ−明治学院周回（右６）
  • 体調は普通。左膝はＯＫ。左足首を左に倒してしまい、少し捻挫ぎみになる。左足は小指側の筋力が弱いのか？事実、いつも左脚フクラハギの左側が痛くなる。カーフレイズで強化すべきか？