寝坊は必然的

アラームには気がついたが、目が覚めたのは７時であった。最初に、「寒いだろうな。」と考え、次に何をしたらよいのかわからず、その次に寝坊をしたことを後悔した。昨晩は寝る前に、「明朝は今年一番の寒さでは？寒いのはいやだな？」であった。自分の脳を悪い方向に騙してしまったことと理解をしよう。反省ではなく。むづかしく考えると終りがありません。今晩寝る前は、厚めのウエアを枕元に置くことにしよう。今晩忘れてしまったら、明晩から．．．。

朝練習−メンタルトレーニング３０分−練習成果は５３年間変わらず
小学生の頃の遠足と同じように、次の日の準備を枕元に置く。ワクワクして眠れなくなったらどうするか？

夜練習−インドアＢｉｋe４０分１５ｋｍ−ＨＲ１２５〜１５５−９５〜１００ｒｐｍ
ラスト１０分は交互に片足ペダリング。よく脚が回って、股関節も使えていると思うが、実走では？