何か進み始めたみたいだ。錯覚でないように？

５／２１土曜
- 朝練−スイム５０分１０００ｍ−月島プール
  - 今日から３週続けて土曜は９時までしか練習できない。
  - ダメダメ一番のスイムを練習する。
  - ＴＩドリル＋スイムをシツコク５０分行う。
  - 混んでるプールでもドリルなら問題なくできた。
  - なんかいい感じになってきたか？
  - 知らずうちに手のフィニッシュ時でリズムを刻もうとしていた。
  - 心でワルツを歌いながら、入水前のタメでリズムを取るとイイカンジ！
５／２２日曜
- 朝練−バイク３０ｋｍ？とラン１ｋｍ？−大井
  - ナマイキにも初級者指導．．皆が気の毒か？
  - ローラ台を持込み片足ＰＤとか．．持論をブツ．．ブツ．
  - 皆が集団でチギレル原因であるスプリント力を鍛える練習をする。
  - 静止から全力１０秒、２０ｋｍ／ｈぐらいから全力１０秒を軽いギアと思いギアで約１０本。
  - 皆が未経験の４０ｋｍ／ｈを経験できたのはヨイノデハ？
  - ＤＨバー装着者は坂をＤＨポジションで登る練習。
  - だた何となく５０ｋｍぐらいを走っているのを見て．．何時までも乗れないとオセッカイをした。
  - バイク後にランを少し。
  - 皆が私より全然速いので．．とても恥ずかしかった。
  - 初級者指導はヤメルか？
５／２３月曜
- 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−３本ローラー
  - 出だしはヤタラにＰＤが重く感じるも、そのうちに１３０から１４０Ｗぐらい、時々１６０Ｗぐらい。
  - またまた、サドルを上げ、クリートを深くする。
  - 私は何をやっているのか？何回も．．
  - クリート深さはは左右がダイタイ同じになる。Ｑファクターは微妙に違う。
  - ヤマメ乗りが初めて理解できたのか？やたらに回り、トルクがかかる。
  - 骨盤を寝かせながら腰から背をカナリ意識して伸ばすとヤタラに力が入る。
  - 完全に骨盤主導のＰＤなカンジ！何か坂でうまくいきそうだけど、実走でないので？
  - 土、日と練習が軽いのでまだまだグリコが脚にはイッパイあるカンジ。

5月 S:5.2 B:243 R:51.2