秋の空にはいろいろな種類の雲があってきれいだ。

• ９／１７木曜日　晴れ
  • 何も練習せず。
• ９／１８金曜日　晴れ　１８℃寒い
  • 朝練１部−ＪＯＧ３．５ｋｍ−明学右２
    • 登りでは膝の痛みは全くないが、下りでは注意しないとピキットとくる。
    • ２周で脚が重くなる。
    • 膝の状態はスパイラル状的に良くなってきてはいるが？
  • 朝練２部−ＧｕＴａｒｏ−月島プール
    • ＤＰＳをいっぱいやる。
    • １３〜１５ストローク／２５ｍは良い方らしい。
    • これはＴＩスイムでの練習効果が大きいと思う。
    • 最後のスプリントは久しぶりなのでつらかった。
    • １５００ｍぐらいか？

• ９月 S:10.0(6) b:120(3) R:20.5(7)