今での泳ぎは？

• ９／１６日曜
  • 夜練−バイク２５ｋｍ−固定ローラー
    • 休日出勤、、皆は台場でアクアスロン。うらやましい。
    • ＨＲはかなり高い。なぜかきつい。Ａｖ１２５Ｗ
• ９／１７月曜
  • 夜練−バイク２５ｋｍ−固定ローラー
    • 休日出勤。
    • ポジションを見直しながら。
    • Ａｖ１３０Ｗ
    • ＨＲより、脚にダルサを感じる。
• ９／１８火曜
  • 朝練−スイム５００ｍ？−森先生
    • フラット姿勢のつくり方。
    • 無理な泳ぎ方の弊害。
    • ローリングの意味を初めて知る。
    • なぜ手を伸ばすのか、どのようにすれば手が伸びるのか。
    • なぜ肩甲骨を動かすのか。無理な肩甲骨の使い方をしない。正しい肩甲骨と体幹の使い方。
    • ひじを立てることの勘違い。
    • パラレンピックでの指導方法。
    • キャッチの仕方の勘違い。キャッチに入るまでの道程。
    • リカバリーの仕方の勘違い。
    • ドリル、理論、意識のもちかた、練習方法。
    • あまりにも、今までの考えがオロソカであったか．．．。
    • 私みたいな老人でも速くなれると体感した。
    • 自主練がたのしみだ。