夜はエアコンがいらなくなってきた。

• ９／１３木曜
  • バイク１２ｋｍ−固定ローラー
    • １２０Ｗ３０分
    • ＨＲはあいかわらず高い。
    • 鍛錬期＋３０拍
• ９／１４金曜
  • スイム１ｋｍ？−ＡＴＡグータロウ
    • あいかわらず苦しい。
    • 身体ができていないからか？最後の５０ｍスプリントのダメージが大きい。
    • 左手の入水がうまくできない。
    • 森先生に教わったことを復習。
    • 陸トレで柔軟性を上げることがナニヨリ大切と思った。
  • ラン５．５ｋｍ−隅田川テラス
    • 隅田川テラスはマダマダ暑い。
    • たぶん８分／ｋｍぐらい。
    • 暑さのせいもあるが苦しい。
    • 腕振りはよいと思う。