自身の生き方にこだわりを持つ．．．他人に迷惑をかけないように。

しかし、最近の練習量でＩＭ７０．３の完走は？？？

• ７／２２日曜　起床時心拍数５４心電図異常無（高いなぁ。）
  • 朝練−バイク９０ｋｍオマケ−大井
    • レースを意識して乗る。
    • 給水のみで９０ｋｍはＯＫであったのは、前日のパスタ二皿が効いたとおもう。
    • 涼しかった。
• ７／２３月曜　起床時心拍数６０心電図異常無（かなり高いなぁ。）
  • 昼練−ラン１０．５ｋｍ−隅田川テラス
    • かなり暑かった。
    • 途中の失速は、朝から水をあまり飲まなっかたせいであると思う。
    • この暑さでは６分／ｋｍがやっとであった。
• ７／２４火曜　起床時心拍数６０心電図異常無（かなり高いなぁ。）
  • 朝練１部−スイム１０００ｍ−浜町プール
    • ２００ｍ×５のみ。
    • ２０００ｍ泳げるか？
  • 朝練２部−バイク２５ｋｍ−固定ローラー
    • １２０Ｗ２０分、１５０Ｗ１０分、１８０Ｗ３分１２０Ｗ２分×２、ダウン
    • １８０Ｗ３分×４が出来なかった。
  • 昼練−ラン５．５ｋｍ−隅田川テラス
    • ＪＯＧ
    • 暑い。

７月実績　スイム５．０ｋｍ（４）、バイク３７５ｋｍ（９）、ラン５２．１ｋｍ（６）