ＩＭフィピンせまる。今年は今まで疲れすぎていたなぁ。

• ７／１日曜
  • 朝練−バイク５５ｋｍ−大井
    • サイクリング
• ７／７土曜
  • 朝練−ラン１０ｋｍ−通勤
    • Ａｅがかなり落ちたが、それなりに走れた。
• ７／９月曜
  • 昼練−ラン５ｋｍ−隅田川テラス
    • １０分ｊｏｇ後にペース走。
    • 苦しかった。
  • 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー
    • １５０Ｗ７分１２０Ｗ３分、１６０Ｗ７分１２０Ｗ３分をメインとして。
    • ＦＴＰ１５０Ｗぐらいだな？

７月実績　スイム０ｋｍ（０）、バイク８０ｋｍ（２）、ラン１５ｋｍ（２）