７／１日曜 朝練−バイク５５ｋｍ−大井 サイクリング ７／７土曜 朝練−ラン１０ｋｍ−通勤 Ａｅがかなり落ちたが、それなりに走れた。 ７／９月曜 昼練−ラン５ｋｍ−隅田川テラス １０分ｊｏｇ後にペース走。 苦しかった。 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ロー…