坂の登り方がわからない。

• ５／２９火曜
  • 朝練−バイク３７ｋｍ−迎賓館
    • およそレースペースか？
    • このペースで９０ｋｍは無理か？
    • アップダウンがあるとペース配分が難しい。
    • 意識的に重めのギアで走ったけど、レースでは８０ｒｐｍ以上で登ろう。
    • 次回からレースを意識したケイデンスで登ろう。

５月実績　スイム１１．２ｋｍ（１０）、バイク４７９ｋｍ（９）、ラン１２７．５ｋｍ（１５）、腹筋背筋１８回

５月目標　スイム１２ｋｍ、バイク７００ｋｍ、ラン１６０ｋｍ