コナへ行ってみたいから．．．

• ５／１５火曜
  • 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー
    • １２０Ｗ１０分、１４０Ｗ２０分、１５０Ｗ１０分、１７０Ｗ３分×２、１８０Ｗ３分×１
    • ケイデンスは全て９２ｒｐｍ前後。
    • そろそろ強度を上げていこう。
    • アキレス腱の不具合はホボ解消、明日から走ろう。
  • 昼練−スイム１．２ｋｍ−月島
    • ボデイポジションが上手くきまらない。
    • まだまだ上手く浮けない。
    • 何がオカシイのか？

５月実績　スイム４．８ｋｍ（４）、バイク２２９（５）、ラン４９．５ｋｍ（７）、腹筋背筋１０回

５月目標　スイム１２ｋｍ、バイク７００ｋｍ、ラン１６０ｋｍ