５／１５火曜 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー １２０Ｗ１０分、１４０Ｗ２０分、１５０Ｗ１０分、１７０Ｗ３分×２、１８０Ｗ３分×１ ケイデンスは全て９２ｒｐｍ前後。 そろそろ強度を上げていこう。 アキレス腱の不具合はホボ解消、明日から走ろう…