コツコツ練習を積み上げよう。

• ５／１０木曜
  • 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー
    • １２０Ｗ９３ｒｐｍ１０分、１４０Ｗ３０分９２ｒｐｍ、１７０Ｗ２分９０ｒｐｍ×２、１８０Ｗ２分９０ｒｐｍ×２
    • １４０Ｗで終盤はＨＲ１５０超え。これは冷却が上手くいっていないせいか？
    • しかし．．能力が低すぎ．．．
    • 去年は１８０Ｗ１０分が出来たので、今年は２００Ｗ１０分をめざしたいけど？
  • 夜練−ラン？２ｋｍ？−愛宕神社階段トレ
    • ６本でギブアップ。前回は１０本でギブアップ。
    • ツワモノＭａｔさんは４３本！
    • オマケでラン２ｋｍとした。
    • 呼吸の苦しさは今年最高か？
    • 脚はパンパン。
    • 終了後に懇親会。
    • 帰宅後にヨッパライながら腹筋背筋。

５月実績　スイム２．４ｋｍ（２）、バイク１１９ｋｍ（３）、ラン３９．５ｋｍ（６）、腹筋背筋８回

５月目標　スイム１２ｋｍ、バイク７００ｋｍ、ラン１６０ｋｍ