消費カロリーだけを考えて、消化吸収能力を考えてない補給は？？？と思う。

４／１５日曜

• • 朝練−バイク８０ｋｍ−大井
    • 集中力にかけた走り。
    • 今週も単独で走る。
    • それでも普通に３０ｋｍ／ｈがやっとで出るようにはなってきた。
    • 普通に３５ｋｍ／ｈは何時の事になるのか？

４／１６月曜

• • 朝練−ラン９０分１３ｋｍ−明学右３左３＋五反田白金
    • 途中トイレ２回。
    • 新しい公衆トイレを発見。ウレシイ。
    • ５．５〜６．５分／ｋｍぐらいのペースか？
    • レッグカールのイメージも大切か？
  • 昼練−スイム１２００ｍ−月島
    • キック練習をいっぱいやる。
    • そのおかげか？水中姿勢に余裕が出てきたか？

４月実績　スイム５．１ｋｍ、Ｂ２９７ｋｍ、ラン５１ｋｍ