仕事を引退する．．決意がついた。

• ４／３火曜
  • 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー
    • １２０Ｗ２０分、１３０Ｗ２０分、１４０Ｗ２０分
    • １４０ＷでＨＲ１４０ぐらいとなさけない。
• ４／６金曜
  • 昼練−スイム１５００ｍぐらい−月島
    • しつこく片手プル。
    • キックを３００ｍにふやす。