2012-04-06から1日間の記事一覧

仕事を引退する．．決意がついた。

練習

４／３火曜 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー １２０Ｗ２０分、１３０Ｗ２０分、１４０Ｗ２０分 １４０ＷでＨＲ１４０ぐらいとなさけない。 ４／６金曜 昼練−スイム１５００ｍぐらい−月島 しつこく片手プル。 キックを３００ｍにふやす。