バイク後に首回りがツライ。

• １１／１８金曜
  • 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−３本ローラー
    • 疲れを確認するかんじで回す。
• １１／１９土曜
  • 大雨のため久しぶりの完全休養。
• １１／２０日曜
  • 朝練−バイク１００ｋｍオマケ−大井
    • 走れると考えて８時に出発。
    • 長袖は失敗。暑い。
    • 朝食ぬき、水２Ｌのみで走りきれた。
    • ホボ単独走１００ｋｍ。残り８０ｋｍは相当苦しくなりそうだ。
    • ゆっくり走っているトラ集団走に抜かれるたびに２００〜２５０Ｗで１０分走で抜き返えす。
    • バカなヤツとおもったであろう。
    • ＩＭＷＡでは１６０Ｗぐらいか？遅すぎる。
    • ＬＴトレにはなったか？