少し良いイメージで泳げた。

• １１／１０木曜
  • 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー
    • ＨＲ１４０から１４５ぐらいで６０分を８０ｒｐｍぐらいで。
    • 固定と３本では負荷のカカリ方が違う。
    • １５０ＷでもＨＲは１４０強。
    • 自信喪失。１５０Ｗが楽でない。
  • 夜練−ラン６０分８．２ｋｍ−通勤
    • 薄底の靴で最初は上手く走れない。
    • 尻歩きのイメージで走り．．たぶん？今期最高の走りができたと思う。
    • このイメージをわすれたくない。
    • 内転筋が久しぶりにハル。ここが弱点か？
    • 底厚の靴には戻れないなぁ。
    • 初級者ほどフォアフットでの薄底が良いと思った。
    • 自然に身体が最適なフォームを探してくれたカンジ。
    • 踵着地はゴマカシテモ走れてしまい、悪いフォームで走ってしまうと思う。
    • 踵着地はむずかしい。
• １１／１１金曜
  • 朝練−スイム１０００ｍ？−ＴＴＡグータロウ
    • レースではコノヨウニ泳ごうと考えてスタート。
    • 少し良いイメージで泳げた。
    • 来週はこのイメージをくずさないようにしてスイムの距離を稼ごう。
    • レースの時に疲れてしまうキックの練習も毎回入れよう。
    • あと１０日間頑張ろう。