今まで、平地部分の少ないコースを走りすぎていた。

１０／２１金曜

• • 朝練−スイム約２０００ｍ−ＴＴＡグータロウ
    • 苦手側呼吸で泳ぐ。
    • クニャクニャ泳ぎになる。
    • 水泳は身体を安定させることを練習しなければイケナイのであろう？
    • ＩＭがオモイヤラレル。
• １０／２３日曜
  • 夜練−ラン１２０分１５ｋｍ−近所
    • 連続２週をサボルのはマズイと思いスタート。
    • とにかく２時間を走ろる。
    • 左膝と股関節に違和感あるも大きな異変もなくＯＫ。
    • 次は２．５Ｈ以上を走ろう。
• １０／２４月曜
  • 朝練−スイム６００ｍ−月島
    • とにかく泳がなくては！
    • 先週に少しイイカンジが全く感じられない。
  • とにかく水なれしよう。
  • 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−３本ローラー
    • ３本ローラーでの走り方？はワカッテきたけど実走は？
    • ペダリングに敏感になってきたのは良いと思う。
    • 実走に活かそう。