これだけワルイとトラへのモチベーションは下がるなぁ。

• １０／１７月曜
  • 朝練−バイク３０分１２ｋｍ−３本ローラー
    • 土、日曜と練習なし。
    • 日曜日は日本選手権を見に行った。
    • 選手のスームスな走りに刺激をうけた。
    • ７５ｒｐｍでペダリングを意識して回す。
  • 夜練−ラン４５分５ｋｍ−トレッドミル
    • またまたタイムペダルにして、サドルをイッキに２ｃｍも上げる。
    • フォアフットもどき？で走る。
    • ＨＲ１４５では７ｋｍ／ｈがやっと。
    • ＩＭオーストラリアはどうなるか？
    • しかし子供の頃よりの一夜漬けのクセは直らない。