Ｓ１：２０、Ｂ６：３０、Ｒ５：３０＝Ｔ１３：２０か？

ロングを走りきれる自信がないので、初ロングの時のお気楽モードでいこう。

• １０／１４金曜
  • 朝練−スイム８００ｍぐらい−ＴＴＡグータロウ
    • 何をするためにプールに来たのか？
    • こういう日が続いているのはダメダメだ。
  • 夜練−バイク３０分１０ｋｍ？−３本ローラー
    • またまたタイムペダルにして、サドルをイッキに２ｃｍも上げる。
    • 何をやっているのか？
    • ＨＲ１３０、７６ｒｐｍでペダリングを意識して。
    • ヘロヘロになるまでのロングを何回もやれば自身に適切なケイデンスがダンダンと決まってくるのか？
    • しかし、何時も同じ事を考えていて進歩ゼロだなぁ。
    • 固定ギアバイクが欲しい。