今までは腰がひけていた。

• １０／６木曜
  • 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−３本ローラー
    • ケイデンスに疑問を持つ。
    • 高ケイデンスはエネルギーの無駄遣いでは？
    • ７０〜１０５ｒｐｍでイロイロ試してみる。
    • ＨＲ−ＰＯＷＥＲ比では８０ｒｐｍ前後がよさそうだ？
    • 実走で試してみよう。
    • 回すことより上手く転がすことが重要では？
    • 途中、タイムペダルにしてみたが、好きであったヌルヌル感がキモチ悪くてスピードプレイに戻す。
  • 夜練−ラン５ｋｍ４５分−トレッドミル
    • ＴＭでのスキップはむずかしい。
    • 新しい発見が２つあった。
    • 着地後に腰を入れることに意識がイキスギテいて、腿が上がった時に腰が入っていなかった。
    • バイク左脚の不自然さも同様な原因か？
    • シューズかかとの不安定がヒモの結び方で解消できたた。
    • 身体との対話と問題解決のための試行錯誤が楽しい。