１０／６木曜 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−３本ローラー ケイデンスに疑問を持つ。 高ケイデンスはエネルギーの無駄遣いでは？ ７０〜１０５ｒｐｍでイロイロ試してみる。 ＨＲ−ＰＯＷＥＲ比では８０ｒｐｍ前後がよさそうだ？ 実走で試してみよう。 回すこと…